Comment bien courir et bien marcher, en évitant les blessures

Bouger mieux plus longtemps en toute confiance

La marche et la course sont les activités physiques les plus accessibles qui soient, gratuites, sans équipement complexe, praticables partout. Et pourtant, un grand nombre de personnes se blessent parce qu'elles courent ou marchent sans technique adaptée à leur corps. Cette conférence participative donne les bases concrètes de la biomécanique pour bouger avec plus d'efficacité, moins de douleur et une confiance renouvelée.

Ce que les participants apprendront

Comprendre les principes de base de la biomécanique appliquée à la marche et à la course
Identifier et corriger les erreurs techniques les plus fréquentes qui causent des blessures évitables
Choisir les bons équipements selon son type de pied, sa foulée et son activité
Intégrer des exercices de renforcement complémentaires pour prévenir les blessures à long terme
Repartir outillé pour performer, sans douleur, que l'on soit débutant ou coureur expérimenté

Pour qui

Tous les employés actifs

Format

Conférence participative

Durée

1 h

Tarif

850 $