Comment se créer un programme de mise en forme personnel

Créer son programme d'entraînement sur mesure — enfin par où commencer

L'envie de bouger est là. Mais par où commencer ? Sans orientation claire, les bonnes intentions s'essoufflent en quelques semaines et les blessures guettent ceux qui démarrent trop fort ou sans plan. Cet atelier accompagné par une kinésiologue donne aux participants les bases essentielles pour bâtir leur propre programme d'entraînement, réaliste, adapté à leur niveau et durable dans le temps.

Ce que les participants apprendront

Évaluer son niveau de forme physique actuelle et clarifier ses objectifs concrets
Comprendre les bases de la planification en entraînement : fréquence, intensité, progression
Bâtir un programme personnalisé adapté à ses capacités, son mode de vie et ses contraintes de temps
Identifier les stratégies concrètes pour maintenir la motivation et éviter les abandons
Repartir avec un plan clair, motivant et sécuritaire à mettre en œuvre dès la semaine suivante

Pour qui

Tous les employés, tous niveaux

Format

Atelier

Durée

1 h

Tarif

850 $

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