Le stress et l'insomnie

Stress et insomnie : sortir du cercle vicieux pour retrouver des nuits sereines

Le stress et l'insomnie forment l'un des cercles vicieux les plus épuisants de la vie moderne : on n'arrive pas à dormir parce qu'on est stressé, et on est de plus en plus stressé parce qu'on ne dort pas. Ce cycle silencieux use profondément et pourtant, il existe des sorties concrètes et efficaces. Cette conférence offre des outils immédiatement applicables pour interrompre cette spirale et retrouver des nuits plus stables.

Ce que les participants apprendront

Comprendre le lien neurobiologique entre stress et insomnie, pourquoi l'un alimente l'autre
Savoir quoi faire quand on se réveille la nuit et que le cerveau s'emballe ou ruminent
Techniques concrètes pour calmer l'anxiété et la pensée agitée qui empêchent l'endormissement
Identifier ses propres déclencheurs de stress nocturne et apprendre à les neutraliser
Des solutions fondées sur la science naturopathique pour des nuits structurées et réparatrices

Pour qui

Tous les employés, initiative santé mentale

Format

Conférence

Durée

1 h

Tarif

850 $

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