Méditation et respiration

La respiration est le seul mécanisme autonome du corps que l'on peut contrôler consciemment et c'est précisément pour cette raison qu'elle est l'un des outils les plus accessibles pour réguler le système nerveux, réduire le stress et préparer le corps au repos. Combinée à la méditation, elle forme un duo de régulation qui peut transformer le quotidien en quelques minutes par jour. Cet atelier pratique permet aux participants de découvrir, d'expérimenter et de s'approprier ces techniques dans un espace bienveillant et sans pression de performance.