Un esprit sain dans un corps sain

Alimentation consciente : renouer avec son corps un repas à la fois.

Dans une culture de la performance et du contrôle, beaucoup d'employés ont perdu contact avec leurs signaux naturels de faim et de satiété. Régimes, restrictions, culpabilité alimentaire, ce cycle épuise autant qu'il nuit à la santé. Cette conférence propose une approche bienveillante, sans jugement ni règles rigides : retrouver le plaisir de manger en accord avec soi, simplement et durablement.

Ce que les participants apprendront

Reconnaître et écouter ses signaux naturels de faim et de satiété
Pratiquer l'alimentation en pleine conscience. Des techniques simples à intégrer au quotidien
Distinguer la faim émotionnelle des vrais besoins alimentaires du corps
Retrouver le plaisir de manger sans restriction ni culpabilité
Comprendre les effets négatifs des régimes restrictifs sur le corps et l'estime de soi

Pour qui

Tous les employés

Format

Conférence

Durée

1 h

Tarif

850 $