Bien manger même stressé

Stress & alimentation : retrouver l'équilibre dans l'assiette.

Le stress influence directement ce qu'on mange et ce qu'on mange influence à son tour notre capacité à gérer le stress. Ce cercle vicieux, bien documenté par la science, est au cœur de nombreux comportements alimentaires problématiques en milieu de travail : grignotage compulsif, saut de repas, recours aux aliments ultra-transformés. Cette conférence donne les outils pour l'interrompre et nourrir son corps et son système nerveux, même en période de haute pression.

Ce que les participants apprendront

Comprendre l'impact du cortisol et du stress sur l'appétit et les choix alimentaires
Relier santé mentale et nutrition, le rôle central de l'axe intestin-cerveau
Adopter des comportements alimentaires apaisants et durables en contexte de pression
Identifier et optimiser les nutriments qui soutiennent le système nerveux
Protéger son microbiote intestinal, allié souvent négligé du bien-être émotionnel

Pour qui

Tous les employés

Format

Conférence

Durée

1 h

Tarif

850 $