Boostez votre posture votre énergie et votre concentration au travail

Retrouver énergie posture et clarté mentale directement au bureau

Vous passez vos journées assis, tendu ou fatigué et vous le sentez dans votre corps bien avant 17h. Ce n'est pas une fatalité. Cette conférence participative démontre, avec humour et rigueur, que quelques ajustements simples dans la posture, l'ergonomie et les habitudes de bureau peuvent transformer radicalement l'énergie, la concentration et la qualité de présence au travail. Sans équipement spécial. Sans temps supplémentaire. Meilleure posture = plus de focus. Moins de tensions = plus d’énergie. Espace bien adapté = performance accrue.

Ce que les participants apprendront

Techniques de respiration rapides pour réduire le stress et booster la concentration en 5 minutes
Mouvements réparateurs simples pour activer le corps, délier les tensions et prévenir les douleurs posturales
Principes d'ergonomie de bureau : aménager son poste selon son corps pour éviter les blessures
Identifier son type postural et développer de bons réflexes durables sans effort conscient
Intégrer facilement des habitudes saines au bureau, praticables immédiatement, dès le lendemain

Pour qui

Tous les employés, travail sédentaire

Format

Conférence participative

Durée

1 h

Tarif

850 $