Comment se créer un programme de mise en forme personnel

L'envie de bouger est là. Mais par où commencer ? Sans orientation claire, les bonnes intentions s'essoufflent en quelques semaines et les blessures guettent ceux qui démarrent trop fort ou sans plan. Cet atelier accompagné par une kinésiologue donne aux participants les bases essentielles pour bâtir leur propre programme d'entraînement, réaliste, adapté à leur niveau et durable dans le temps.