Méditation et yoga : des outils simples pour mieux se réguler

Quelques minutes par jour suffisent à transformer son niveau d'énergie et de présence

Le yoga et la méditation ne sont plus réservés aux studios ou aux retraites spirituelles. Intégrées au quotidien professionnel, ces pratiques offrent un accès rapide et accessible à un état de calme, de clarté et d'ancrage, que ce soit avant une réunion difficile, en fin de journée pour décompresser, ou le matin pour aborder la journée avec plus d'intention. Cet atelier ressourçant permet aux participants de découvrir, d'expérimenter et d'identifier la pratique qui leur convient vraiment. Un excellent choix pour un dîner-formation, une journée d'équipe ou en complément d'un programme de gestion du stress plus structuré.

Ce que les participants apprendront

Découvrir les bienfaits concrets du yoga et de la méditation sur le mental et le corps, ce que dit la science
Expérimenter différentes pratiques et identifier celle qui correspond le mieux à sa personnalité et son rythme
Intégrer facilement ces pratiques au quotidien professionnel ou personnel, même en 5 minutes
Utiliser la pleine conscience comme réflexe de mieux-être au travail comme à la maison

Pour qui

Tous les employés

Format

Atelier pratique

Durée

1 h

Tarif

850 $