Ma santé au féminin : Préparer et traverser la ménopause

Ménopause : reprendre le pouvoir sur sa santé grâce à l'alimentation

La ménopause est une transition naturelle, pas une maladie, mais ses effets sur l'énergie, le sommeil, le poids et l'humeur peuvent profondément affecter la qualité de vie au travail. Dans les milieux où les femmes de 45 ans et plus représentent une part significative des équipes, cette conférence répond à un besoin réel et trop souvent passé sous silence. Elle offre un regard scientifique, bienveillant et concret pour traverser cette étape avec équilibre et confiance.

Ce que les participants apprendront

Comprendre les changements hormonaux et leur impact sur le métabolisme, l'énergie et la composition corporelle
Adapter son alimentation pour atténuer les bouffées de chaleur, la prise de poids et les troubles du sommeil
Soutenir ses surrénales et son cœur avec les bons nutriments aux bons moments
Stabiliser l'énergie, la digestion et le sommeil par des ajustements alimentaires accessibles
Intégrer les phytoestrogènes et les bons gras efficacement dans son alimentation quotidienne

Pour qui

Femmes en milieu professionnel, 45 ans et +

Format

Conférence

Durée

1 h

Tarif

850 $